Yoga ist ein fester Bestandteil unserer eigenen Retreats in Steinweiden. Ich unterrichte Hatha- und Kundalini-Yoga, geprägt durch meine 300-stündige Yoga-Alliance-zertifizierte Yogalehrer-Ausbildung bei Matsya Yoga in Österreich und meine langjährige eigene Praxis.
Dabei geht es nicht um Leistung, Beweglichkeit oder darum, eine Haltung möglichst perfekt auszuführen. Im Mittelpunkt steht die unmittelbare Erfahrung: den Körper wahrnehmen, den Atem erfahren und bewusster mit dem in Kontakt kommen, was im Hier und Jetzt da ist.
Je nach Retreat und Gruppe fließen Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Kriyas, Meditation und teilweise Mantras in meine Praxis ein. Die Einheiten sind so gestaltet, dass sowohl Menschen mit Yogaerfahrung als auch Anfängerinnen und Anfänger teilnehmen können.
Körper, Atem und Bewusstsein
Für mich ist Yoga nicht nur körperliche Praxis. Körper, Atem und Aufmerksamkeit wirken zusammen und eröffnen einen unmittelbaren Zugang zu unserem Erleben.
Was geschieht im Körper? Wie verändert sich der Atem? Wo entsteht Anspannung, wo Weite? Was geschieht, wenn wir einen Impuls zunächst wahrnehmen, anstatt ihm unmittelbar zu folgen?
Yoga wird so zu einer Praxis des Wahrnehmens und Erfahrens. Gleichzeitig bleibt es ganz körperlich: Bewegung, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung gehören selbstverständlich dazu.
Hatha und Kundalini
Die Tradition, in der ich ausgebildet wurde, betrachtet Hatha- und Kundalini-Yoga nicht als zwei voneinander getrennte Systeme. Beide haben gemeinsame Wurzeln in der tantrischen Tradition und sind historisch eng miteinander verbunden.
Die Praxis verbindet Körperhaltungen mit Atem und Aufmerksamkeit. Im Kundalini-Yoga spielen darüber hinaus Kriyas – Übungsfolgen, in denen verschiedene yogische Techniken miteinander verbunden werden – sowie Pranayama, Meditation und teilweise Mantras eine wichtige Rolle.
Ich stimme jede Einheit auf das jeweilige Retreat, die Gruppe und das ab, was sich im Laufe der Woche zeigt.
Yoga als Teil des Retreats
In unseren Retreats steht Yoga nicht für sich allein. Es ist Teil eines größeren Prozesses und verbindet die körperliche mit der inneren Arbeit.
Die Praxis hilft dabei, anzukommen, den Körper bewusster wahrzunehmen und aus dem ständigen Denken stärker in die unmittelbare Erfahrung zu kommen. Sie schafft zugleich Raum, Erfahrungen aus den anderen Einheiten auch körperlich wahrzunehmen und nachwirken zu lassen.
Ich biete Yoga derzeit ausschließlich an im Rahmen unserer eigenen Retreats in Steinweiden.
Meine Ausbildung und Praxis
Ich absolvierte meine 300-stündige Yoga-Alliance-zertifizierte Yogalehrer-Ausbildung (RYT®300) in Hatha- und Kundalini-Yoga bei Matsya Yoga in Österreich.
Die Ausbildung umfasst neben der praktischen Yogapraxis unter anderem Asana, Pranayama, Kriyas, Mudras, Bandhas, Meditation und Mantras sowie die Auseinandersetzung mit der Geschichte, Philosophie und klassischen Texten des Yoga.
Neben meiner Yogapraxis prägen auch meine Ausbildungen in Integralem Coaching und systemischer Arbeit sowie meine langjährige Bewusstseinspraxis die Art, wie ich Yoga unterrichte.
Für mich ist nicht entscheidend, wie weit jemand in eine Haltung kommt, sondern wie bewusst wir dem begegnen, was wir während der Praxis erfahren.
